◆はじめに：子育てに「正解」はないからこそ、悩みは尽きない
「うちの子、ちゃんと育っているのかな？」
「叱りすぎたかも…」「ほめてばかりで甘やかしてる？」
「この子の将来、大丈夫かな…」
子育て中の親であれば、誰もが一度は感じる“不安”や“迷い”。
特に、小学生という多感な時期の子どもたちを育てていると、「正しい子育てって何？」と悩むことも多いのではないでしょうか。
この章では、そうした迷いや不安を抱える親が、家庭で自分自身の心を整えながら、子どもとの関係を育てるための具体的な方法をご紹介します。
◆1. まずは「迷って当然」と認めることから始めよう
●不安になるのは「頑張っている証拠」
子育てに「正解」はありません。どんなに情報を集めても、目の前の子どもは“その子だけの個性”を持っているからです。
だからこそ、迷う・悩む・揺れるのは自然なこと。
《実践例：気持ちの「見える化ノート」》
用意するもの：小さなノート1冊、好きなペン
やり方：
- 毎晩、寝る前に自分の気持ちを一言でもいいので書き出す
例）「今日は叱りすぎた」「ちょっとイライラ」「うまく話せた！」 - “よかったこと”も必ず1つ書く
- 1週間ごとに読み返して、「変化」に気づく練習をする
小さな習慣ですが、「自分の気持ちと向き合う時間」を持つことで、迷いの正体が見えやすくなります。
◆2. 情報に振り回されないために「自分軸」を持とう
●「○○すべき」より「うちの子に合っているか」
SNSや本、他の親の声など、現代は情報があふれています。
でもそれに振り回されすぎると、「これもしなきゃ」「あれも足りない」と不安が大きくなります。
《実践例：わが家の“育て方カルテ”を作る》
構成例：項目内容（例）大切にしたいこと子どもが安心できること／笑顔が多い生活我が子の強み観察力がある／ユーモアがある苦手なこと切り替えが苦手／人の話を聞くのが苦手親の気をつけたいこと急かしすぎない／比べすぎない目標「自分のことを好きになってほしい」
親の“信念”や“子どもへの想い”を文字にしておくと、迷ったときの「戻る場所」になります。
◆3. 子どもとの関係に悩んだら「会話の質」を変えてみる
●叱るより、聞く。アドバイスより、共感。
「ちゃんと聞いてるのに伝わらない」「すぐ反発する」
そんなときは、「言い方」よりも「聞き方」を変えるだけで、子どもの反応が大きく変わることがあります。
《実践例：共感ベースの声かけ》
親：「今日、学校どうだった？」
子：「別に」
→いつものやり取りが続いたら…
親：「そっか、疲れたかな。無理に話さなくて大丈夫だよ」
→“話さない自由”を許すことで、逆に子どもは安心して口を開くことがあります。
【ポイント】
- 「でも」「だから」は封印し、「そっか」「なるほど」と共感
- 「どうしてそうしたの？」ではなく、「どんな気持ちだったの？」と感情を聞く
- 話の途中で“解決”しようとしない。ただ一緒に考える姿勢を大事に
子どもにとって「安心して話せる相手」であることが、信頼関係を深めます。
◆4. 完璧を目指さず「7割でOK」の考え方を持とう
●失敗も含めて“人間らしい親”がちょうどいい
「もっとちゃんとしなきゃ」「子どものために完璧でいたい」
そんな気持ちが強すぎると、自分を責めたり疲弊したりしてしまいます。
でも、子どもにとって本当に大事なのは、“安心できる存在”であること。
《実践例：親の「失敗宣言」をする》
- 子どもに素直に伝える練習
例）「さっき怒りすぎちゃったね。ママもちょっとイライラしてた。ごめんね」
例）「パパも小学生のころ、宿題サボって先生に怒られたことあるよ〜」 - 親が“完璧じゃない”姿を見せることで、子どもも「失敗してもいいんだ」と思える
- 「一緒に頑張ろうね」と伝えることで、親子が“チーム”になる
完璧でない親ほど、子どもにとって近い存在になります。
◆5. 自分の時間を「子どものため」としてではなく、「自分のため」に持つ
●親が満たされていないと、子どもも不安定になる
子ども中心の生活が続くと、「自分のことを後回し」にしがち。
でも、親がイライラしたり疲れていたりすると、子どもも敏感に感じ取ります。
《実践例：マイタイム10分習慣》
- 毎日10分だけ“自分だけの時間”をつくる
例）好きな音楽を聴く／コーヒーを飲む／ストレッチ／読書／ぼーっとする - 「何かをやる」ではなく、「心が休まる」ことを優先
- その時間は“育児”も“仕事”も忘れてOK
子どものために頑張る時間と、自分を満たす時間。
このバランスが、子育ての持続力を高めてくれます。
◆6. 一人で抱え込まない。“つながり”が不安を癒す
●「話せる相手」がいるだけで、心はぐっと軽くなる
子育ての悩みは、自分の中でぐるぐるしてしまうと、どんどん深刻に見えてきます。
だからこそ、「話す」「共有する」「つながる」ことが心の整理になります。
《実践例：1人だけ“子育ての味方”を見つける》
- ママ友でも、実家のお母さんでも、担任の先生でも、SNSで知り合った誰かでもOK
- 自分が“話せる・安心できる”と感じる人に、月に1回だけ話す機会を持つ
- 目的は“アドバイス”ではなく“共感”。「わかるよ」「大変だよね」で救われることも
孤独は、子育て最大のストレス要因。
「一人じゃない」と思えることが、迷いや不安の解消に大きくつながります。
◆まとめ：迷いながら、笑いながら、一緒に育つ
- 不安や迷いは「頑張っている証拠」。向き合うだけで十分立派
- 情報より「わが家に合っているか」を基準に考える
- 会話の“質”を変えるだけで親子関係がラクになる
- 親も人間。完璧じゃなくてOK。失敗も共有できる親でいい
- 自分の時間を大切にすることで、心に余裕ができる
- 「話せる誰か」がいることで、心が整理され、前を向ける
親の気持ちは子どもに伝わります。
子どもとともに、親自身も揺れながら、悩みながら、成長していく過程を楽しんでください。
次章【第7章（最終章）】では、これまでの章を踏まえて「親子のこれから」をどう築くか、前向きなヒントとエールを込めてお届けします。
